靴を変えるだけで元気100歳！ 交通事故で腰に怪我をしました。 すぐ治療して良くなりましたが、それ以来すぐ腰の痛みが再発しました。 腰椎椎間板ヘルニアではなかったけど、ぎっくり腰のような痛みが続きます。 放散痛もありませんでした。 これなら運動治…

靴を変えるだけで元気100歳！ 体重が3桁になるとできる運動も限られています。 ジョギングも無理、筋トレも無理。 でもこのままじゃ、高血圧症で死ぬかもって考えるとゾッとしました。 運動しよう。 何をどうすればいいかとダイエット仲間たちに聞いたら、米…

靴を変えるだけで元気100歳！ 長時間パソコンで仕事するせいで頸椎ヘルニアになりました。 最近は首だけではなく、腰も痛いでした。 首の痛みを感じていたけど、仕事が忙しくて病院も行かなかったのですが、最近になって痛すぎたので結局病院へいきました。 …