靴を変えるだけで元気100歳！ 座って起き上がると膝が痛かったです。 もちろん長時間歩くときも膝が痛かったです。 変形性膝関節症までとはいかないが、気になるのは間違いなく。 それで自分の膝の関節予防のため、米国専門処方ジィーコイルシューズを履いて…

靴を変えるだけで元気100歳！ 私は物を運ぶ運送業者です。 1日何十種の荷物を運びます。 軽い荷物もありますが、重い荷物も結構多いので、いつも腰が痛いでした。 まあ、職業病でしょうかね。 腰椎椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症になる前に予防しようと思い、…

靴を変えるだけで元気100歳！ ジムでPTしていました。 もともと筋肉が弱かったので、筋トレのためにPTしましたが、迂闊でした。 腰が痛くなり、腰椎椎間板ヘルニアになったのです。 腰の筋肉をいきなり強化しようとしたのが間違いでした。 病院もお医者さん…