靴を変えるだけで元気100歳！ 足底筋膜炎があったので、病院へ行きました。 足底筋膜炎と言ったらいきなりプロロ注射というのを打ってもらいました。 プロロ注射しても痛かったので、1週間後また病院へ行きました。 そしたら今度は対外衝撃波治療をしましょ…

靴を変えるだけで元気100歳！ いつも膝の痛みで苦しんでいました。 変形性膝関節症までは行かなくても膝の痛みは耐え難いです。 まだ若いから変形性膝関節症はないけれど、膝を守るため、関節注射、関節薬などをしました。 しかし、自分の膝を薬で依存するの…

靴を変えるだけで元気100歳！ 腰椎椎間板ヘルニア手術後リハビリの重要さを感じました。 腰椎椎間板ヘルニアは再発しやすい疾患なので、再活運動がとても重要なのは知っていました。 そこで家でも、日常生活でもできるリハビリ、再活運動を調べました。 多く…