人生が花になり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！ 座って起き上がると膝が痛かったです。もちろん長時間歩くときも膝が痛かったです。変形性膝関節症までとはいかないが、気になるのは間違いなく。それで自分の膝の関節予防のため、米国専門処方…

人生が花になり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！ 私は物を運ぶ運送業者です。1日何十種の荷物を運びます。軽い荷物もありますが、重い荷物も結構多いので、いつも腰が痛いでした。まあ、職業病でしょうかね。腰椎椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症に…

人生が花になり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！ ジムでPTしていました。もともと筋肉が弱かったので、筋トレのためにPTしましたが、迂闊でした。腰が痛くなり、腰椎椎間板ヘルニアになったのです。腰の筋肉をいきなり強化しようとしたのが間違…