靴を変えるだけで元気100歳！ まだ20代なのに腰椎椎間板ヘルニアになりました。 理由は色々ありますけど、やっぱり運動不足でしょうね。 まだ腰椎椎間板ヘルニア初期だから運動治療頑張れば治るっていいし、色々調べてみました。 腰への負担がなく尚且つ腰の…

靴を変えるだけで元気100歳！ 趣味がゴルフです。 ゴルフは腰を激しく回します。 当然腰への負担も大きかったでしょう。 結局腰椎椎間板ヘルニアになりました。 家内からすごく怒られました。 病院では物理治療、薬物治療も重要ですが、まず運動治療をするこ…

靴を変えるだけで元気100歳！ 朝起きたらいきなり腰痛がきました。 歩きどころか座ることもできませんでした。 早速整形外科へ行って診察したら、腰の筋肉の弱化が原因だと聞きました。 運動治療が基本だとも。 放散痛なのか足の痺れもありました。 このまま…